Kosilo in večerja: Kosilo za kraljično, večerja za princeso.
Kosilo in večerja sta najbolj obsežna obroka v dnevu. Enega lahko zamenjaš z drugim in razdeliš skupine živil med dvema obrokoma. Poizkusi več pojesti za kosilo in manj za večerjo.
Popoldanska malica: To, da paziš na težo ni izgovor!
Popoldanska malica ima ključno vlogo pri uravnoteženi prehrani. Poslušaj svoje telo in če si lačna, si zaslužiš prigrizek. Ne ignoriraj lakote, ker paziš na težo!
Zlato pravilo: ravnotežje in zmernost. Iz normalne prehrane ti ni treba izločiti nobenega živila. Slaba živila ne obstajajo, obstajajo samo slabe prehrambene navade.
